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做情绪的小主人

更新时间:2024-11-08


班会背景

最近几年,人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。四年级学生正处于情绪多变的年龄阶段。他们的情绪容易大起大落,具有爆发性和极端性,心理承受能力和自控能力都比较差。关注情绪,了解自己的情绪,进而有意识地调救自己的情绪,对学生日常的学习和生活起着十分重要的作用。

班会对象

四年级师生

班会目标

1.知道情绪有哪几类,得情绪无好坏之分的道理。

2.学会合理宜泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。

活动准备

PPT、表情图片、天气对照表、音乐故事

班会流程

一、情绪表演大比拼

1、谈话导入。

同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情身体姿势等来表现

2、现场采访。

参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(同学在参与过程中有不同的情绪体验)

3、画脸讲。

请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来,让同学看哪张脸最舒撮渾伯?

其实,这些都是我们体会到的情绪,一个能随时觉察自己情绪的人,更能了解自我情绪、调控自我情绪。

二、听故事,明事理

喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响。

请听故事:有一条饿了很久的蛇,想去找点吃的,它爬进了一家木工的店里,地上有一把锯子,当它穿过锯子的时候,身体被锯子划了一道口子,蛇生气的说:“你居然敢伤害我!”它愤怒的转过身一口咬住了锯子,结果锯子丝毫无损,却把自己的嘴巴弄伤了。

蛇越发愤怒,它红着眼睛冲上去,用力把锯子缠住,想要把锯子勒死,蕞后它用尽全身的力气也没有伤害到锯子,反倒自己被锯子锯死了。蛇到死都没有明白,害死它的不是据子而是自己失控的情绪。

师:聪明的你,听了这个故事你明白什么道理了吗?

生:1、如果你是对的,你没必要发脾气

2、如果你是错的,你没资格发脾气

3、如果人家是对的,你更没理由发脾气

4、如果人家是错的,你发脾气只会让事情更加糟糕让关系更糟,让自己损失更大。

三、情绪天气广播站

师:同学们,懂得了如何识别和察觉自己的情绪,但情绪有时也会像天气一样变化莫测。那接下来,我们一起来做一个小游戏,请同学看情绪气象单,并迅速将情绪图片与你认为匹配的天气连接起来。

1.生进行游戏。

2.师小结:同学们,其实我们的情绪就跟天气一样没有好坏之分。阴天虽然没有明媚的阳光,但不影响我们出行;雨天虽然出行不便,但我们却能感受到凉爽;打雷虽然令人惊吓,但能制造氮肥促进植物生长。那我们的情绪也是如此,每一种情绪都有它的价值和意义,因此我们要学会接纳自己的各种情绪。

四、情绪脸谱图

师:同学们,今天你知道了哪些不同的情绪?请大家把今天体会到的不同情绪画在脸谱上,进一步来识别和觉察自己的情绪吧。

师总结:同学们,通过今天的学习,我们认识了丰富多彩的情绪,明确了可以通过面部表情、言语和肢体动作来识别情绪,更懂得了情绪无好坏之分,每一种情绪都有它的价值和意义,那让我们从现在开始学会拥抱自己的情绪,做情绪的小主人吧!

班会总结

也许你不能左右天气,但你可以改变心情;也许你不能选择容颜,但你可以展现笑脸;也许你不能控制他人,但你可以改变自己;也许你不能预知明天,但你可以把握今天。同学们,希望大家从今天起,运用合理的方法来调节我们的负面情绪,让我们一起拥有健康的心灵、美好的明天!

该文章来源于重庆家教网:https://cq.zhiyanxuan.com 

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